COMO LIDAR COM A IRA…
«As
pessoas, em geral, conhecem apenas duas formas de lidar com a ira:
expressando-a ou reprimindo-a. No entanto, nenhuma delas é a forma correta.
Quando a expressamos, estamos também a provocar ira no outro; gera-se uma
corrente… O outro, por sua vez, vai reagir com mais ira, criando uma espiral
que não pode acabar bem. Quanto mais expressamos a nossa ira, mais isso se
torna um hábito, um comportamento mecânico. Quanto mais a exprimimos, mais a
praticamos, tornando cada vez mais difícil sairmos desse círculo vicioso.
«A
repressão surgiu do medo; da ideia de que não devemos expressar-nos porque isso
só nos faz mal a nós mesmos e aos outros, e que tal não serve de nada; de que
sentir ira é feio e cria situações horríveis, pelas quais teremos mais tarde de
pagar. Aos poucos, torna-se um hábito, uma segunda pele.
«Foi
desse medo de se exprimir que nasceu a repressão. Mas quando reprimimos a ira,
estamos a acumular veneno e somo obrigados um dia a explodir.
«A
terceira forma de lidar com a ira, a abordagem de todas as pessoas iluminadas
do mundo, não passa nem por expressá-la, nem por reprimi-la, mas por
observá-la. Quando lhe surgir um sentimento de raiva, sente-se em silêncio,
deixe que ele o rodeie no seu mundo interno, como uma nuvem que o envolve, e
torne-se um observador silencioso. Tome nota: isso é a ira.
«Buda
disse aos seus discípulos: Quando a ira surgir, escute-a, ouça a sua mensagem.
Lembre-se de continuar a repetir para si mesmo: ira, ira… Mantenha-se desperto,
não adormeça. Esteja consciente da ira a envolvê-lo. Ela não o define: você é meramente
o observador – aqui reside a chave para a transcender.
«Aos
poucos, enquanto observa a ira, vai-se distanciando cada vez mais dela, até já
não o afetar. Tornar-se-á tão desligado da emoção, tão calmo e imperturbável,
que o peso que antes lhe atribuía parece desaparecer por completo. Com efeito,
todas as coisas ridículas que fazia no passado movidas pela raiva ou pela ira
dar-lhe-ão vontade de rir. Não são você. Estão lá, mas fora de si, a envolvê-lo.
A partir do momento em que deixar de se identificar com essas emoções, parará
também de despender energia com elas.
«Lembre-se:
somos nós que alimentamos a ira com a nossa energia; é assim que ela ganha
vida. A ira não possui energia própria; depende da nossa cooperação. Quando
observamos este facto, deixamos de cooperar com ela e de a reforçar. Ela estará
lá por alguns instantes, alguns minutos, e depois desaparecerá. Não conseguindo
criar raízes dentro de si, encontrando-o indisponível e distante, como um
contemplador na montanha, a ira acabará por se extinguir. É maravilhoso
constatar esse desaparecimento, viver essa incrível experiência.
«Quando
a ira sai de cena, chega a serenidade: o silêncio que sucede à tempestade.
Ficará surpreendido ao verificar que sempre que a ira surgir e a conseguir
observar, será capaz de entrar num estado de tranquilidade como nunca antes
conheceu: entrará, de facto, em meditação profunda. Após o desaparecimento da
ira, sentir-se-á renovado, jovem e inocente como nunca. Em vez de se zangar,
ficará até grato por essa emoção lhe ter proporcionado uma experiência
totalmente inédita, um espaço novo e bonito para explorar. A ira é agora algo
de útil, uma ferramenta de transformação.
«Esta
é a forma criativa de lidar com as emoções negativas.»
(In
“Curso de Meditação”, de OSHO, Pergaminho, págs. 38 e 39)
Benavente,
26.12.2020
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Victor Rosa de Freitas -
